一、课 题： 生活要有规律
二、课 时： （第 周）（ 30’ ）
三、教学目的： 使学生了解生活有规律对身心健康的好处；养成有规律的生活习惯，如按时睡眠、按时起床；按时上学和完成作业，以及定时定量吃好三餐和坚持锻炼等。
四、教学重点： 讲清生活有规律的益处，养成有规律的生活习惯。
五` 教学难点： 有规律的生活对身心健康的好处。
六、教 具： 广播
七、教学内容及过程：1。学生要按时睡眠，按时起床
一年分为四季（春、夏、秋、冬）春季在春分时节，昼夜基本各占一半，人感觉发困；夏季昼长夜短，人们起得早，睡得晚，外加天气热，于是天气稍有凉爽人们就想睡觉，爱打瞌睡，秋季昼夜长短基本与春季昼夜长短相符，到了深秋，夜间逐渐加长，人们感觉身体疲倦；冬季夜间时间明显加长。因此人们的生活要随着季节的变化，有所调整，但要有规律。因为我们学生神经系统处于发育过程中，容易疲劳，所以年龄越小，需要睡眠的时间越多。在小学阶段每人每天需睡足10小时，这样才能精力充沛，记忆力强，学习的效果才能好。要是睡眠不足，就会感觉头痛、头晕、吃饭也不香，长期下去会影响生长发育，还会造成近视眼，总之，一年四季要养成早睡早起的习惯，做到按时睡觉，按时起床，以便有充沛的精力投入学习。
2．学生要按时到校，积极参加早锻炼
作为学生要养成按时到校上学的好习惯。上学时不在路途逗留玩耍，而且要注意交通安全。到校后积极参加早锻炼。体育锻炼可以提高学生的生理机能，促进新陈代谢和身体各部分的发育。经常进行体育锻炼，可以改善体内各器官系统的协调，使动作达到高度准确、有力、反应灵。体育运动可以增强心脏肌肉的发育，提高心脏功能；能使呼吸肌活动能力加强，肺泡的弹力增加，肺活量明显加大，胸廓发育显著改善；可以促进运动器官如骨骼和肌肉的发育，适宜的运动，还可以使消化器官的功能改善。
参加早锻炼要注意以下几点：
（1） 根据自己的年龄、性别来参加锻炼项目，如低年级的同学可参加30—50米短跑、立定跳远、跳跃、投掷小型球类等，这些都是合适的体育活动，低年级的同学年龄小，心脏体积和容量小，不宜选择运动量大和耐久的项目。
（2） 参加锻炼要坚持，人体是一个复杂的有机体，各系统各器官结构和机能的改善，主要通过经常的刺激和反应来实现。条件反射必须经常，否则容易消退。所以，应该锻炼经常化。
（3） 要从易到难，循序渐进，逐步提高，这样不会导致疲劳及神经系统和其他器官的过分紧张，也避免发生运动创伤。
（4） 运动前，应做适当的准备活动，然后逐渐增加运动量，逐渐提高神经系统的兴奋性和各器官的活动能力，克服各部分机能的惰性，以便在剧烈运动时很好协调，发挥最大的机能，这是防止肌肉、关节、韧带损伤的有效方法。
3． 养成认真完成作业和预习新课的好习惯
做作业是学生巩固课堂所学知识，培养其学习自觉性和良好学习习惯的一个重要手段，很大程度上会直接影响学生的学习成绩，做作业是学生自己的事，在做作业中有的知识理解了，，有的不理解；应当先把理解的题做了，然后冷静下来，再考虑不理解的题。自己练习分析题目，找出已知条件。实在做不出，再请家长或同学帮助解决，但不能让家长或同学替做，应该在理解的基础上自己做，然后请家长检查是否正确。预习也是很重要的，找出课文中哪些自己懂得，哪些不懂，，不懂的内容能通过查字典、词典解决更好，解决不了的内容，用笔划上符号或抄写在预习本上。老师讲课时，自己好好注意听讲，问题也就迎刃而解了。这样也培养了学习的自觉性。
八` 教学小结：通过宣教，学生能了解一些基本常识按时作息时间，一年四季昼夜交替的规律，养成良好有规律的生活习惯。