长跑日记
高一（4）班 叶煜
寒假到了学校规定要每天长跑，这是最最累的一项活动，可它却很有好处。
长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响 ：使肺功能变强， 促进血液循环使心脏、血管系统发达，增加肌肉的强度，增加关节柔软度及强化骨骼。
长期的长跑对人的心理也会有较大的影响：使人精神振奋，提高对抗压力的能力，增进创造力、信心大增，乐观进取。
冬的寒气遍布了每一个角落，就是晴朗无风时也是干冷干冷的。但我还是鼓足了勇气和爸妈一起开始了我的冬季长跑训练。可我围着我家小区跑300米就累得气喘吁吁了，而且气温很低，寒风刺骨，风吹在脸上像针扎一般，鼻子、耳朵都冻僵了，完全失去了知觉，脸红的像红苹果。尽管如此，但在爸爸的一再鼓励下，我还是坚持了下来。
终于结束了今天的训练计划，累得筋疲力尽的我这下可以放松了。长跑磨练了我的意志，让我变得更坚韧。每次跑步，达到身体的“极点”， 我都暗暗告诫自己一定要坚持，不要放弃，冲破阻力，克服这短暂的困难，坚持到底就是胜利。
在长跑的过程中，我收获了健康，学会了坚强，收到了快乐。我知道，做一件事要持之以恒，所以我一定会坚持到底的！我为我自己加油、助威！