亲爱的同学们，大家下午好！
我是你们的心理老师，项老师。很高兴能利用今天班会课的时间与大家进行交流。今天我们的话题是，养成良好的学习习惯，培养良好的学习品质。
我想在我正式谈这个内容之前，先与大家谈一谈我做的一次关于我校学生学习心理情况的调查。高一年级，是上个学期期末完成的，高二、高三年级是本学期完成的。调查结果显示，高一学生的人际交往和合作性较好，高二年级和高三年级的学生能有初步的人生规划，学习目标相对更明确。但情况比较不乐观的是，也是三个年级学生的共同存在的问题，学习习惯和学习兴趣的分数较低。在与学习成绩做相关分析，我们发现，学习习惯和学习兴趣与学习成绩存在着显著的正相关。我在这里告诉大家调查结果的目的，其实是在告诉大家今天制约我们成绩提高的因素，也是在强调养成良好学习习惯，培养良好学习品质的重要性。
学习习惯方面的调查，主要是针对学生对自己学习的时间安排、学习计划性、学习的自觉性等。学习习惯，是指学生在学习活动过程中逐步形成的一种自动化的行为方式。学习习惯的形成，并不是一朝一夕完成的，是经过长时间的不断坚持积累形成的。我想，如果让大家来说说有哪些好的学习习惯，每个人都会说出不下十条，但是真正在实际的学习过程中能做到的同学却不多。
曾经有一名高三学生找我咨询，他向我咨询的问题就是，怎样改掉粗心大意的习惯。原来他几次月考中发现自己考试中经常因马虎大意失分，临近高考他感到很着急。在我的追问下，发现。其实他这个问题已经由来已久，高一高二时跟本没放在心上，总是觉得没关系，反正我都会做的，就是马虎了。正是由于他的不重视，没关系的想法，让他的不良的习惯得以积累，到高考前出现了想改也改不了，也不知道怎么改的情况。咨询中，我鼓励他说，现在你已经认识到自己存在的不良习惯，已经是个进步了。那么就要决心加以改正，从平时的上课练习和作业中就尽量避免，做到仔细对待。如果出现马虎大意，要能给自己以忠告和警戒。借以改善考试中出现马虎大意的情况。
还曾经有一名高二的同学，和我谈了他的学习情况。一直以来他觉得自己上课能听懂，作业也会做，就是一考试，题目就不会做了，主要是数理化的学习上。在我了解后发现，这名同学，做作业的过程中基本是一边翻书和笔记，一边完成的。如果还不会做，问一下同学。那我接着让他思考，如果今天写作业的时候不翻书也不翻笔记，凭自己上课的记忆和理解去做的话，能做出多少。他说恐怕就做不出多少了。其实他的问题就是，做作业的时候依赖书和笔记完成，独立完成的并不多，考试的时候问题就暴露出来了。最后我建议他，每天做作业之前，先复习当天老师所讲解的例题，和相应的公式等。然后在不翻书和笔记的情况下，独立完成。如果发现一个公式没记住，那么再看书记忆，记忆熟练后，再写作业。也就是说将作业完成的过程，也当作是考试的过程。
我想，以上两个案例，也告诉我们平时的学习习惯的重要性，也是在给同学们一个改进的方法。
如果同学们对我今天的讲座感兴趣的话，并且希望改变自己的话，请你在心中自己默想两三个你觉得比较好的学习习惯。可以是独立完成作业，也可以是双休日早点起床先做功课，或者是每天作业之前先复习，等等。当你想到这些的时候，已经证明你有改变自己的愿望，那么明后天双休日的时间，你要先去努力做到。人的习惯是可以改变的，改变的动力来自于每个人的信念和价值体系。当你有强大的心理信念支持的时候，你会发现改变习惯也并不难。心理学家的研究证明，形成一个习惯的时间为21天。另外，我要和大家交流的是，学习的确是一件苦差事，人的潜意识中也就是人的本性中，有趋乐避苦的特点。这就告诉我们，我们只有在学习中找到乐趣，你才更能坚持。同学们要学会主动去感受学习中的快乐，这个快乐可以是今天我背出了一个很长的单词，也可以是我独立解出来了一道难题，这些点滴的成就感就是我们快乐的源泉。试着去这样做，你对学习会有很多的新的感受。
接下来我和同学来谈谈，学习心理品质的培养问题。心理学工作者研究发现，在学生智力水平无显著差异的前提下，学生的学习心理品质是影响学习成绩的关键因素。并且提出了良好学习心理品质的3个基本特征，第一个是强烈的求知欲，第二个是良好的学习方法，第三个是坚强的意志。下面我们分别做一些讨论。
第一，强烈的求知欲。求知欲指的就是学习的兴趣。《论语》中有一句古话说得好：“知之者不如好知者，好之者不如乐之者”。告诉我们学习中的学习兴趣的重要性。高中的学习任务是繁重的，在面对学习任务时，如果大家没有学习兴趣就难以调动身心的能量投注于学习，在学习中找不到成就感和愉悦感，学习效果也会大打折扣。这正如我们刚才提到的，要学会主动去寻找学习中的乐趣，感受学习中的点滴成就感。
第二，良好的学习方法。其实同学们在学习中一路走来，每个人都有着自己的学习方法。学习方法是具有个性化的。虽然我们平时听到过一些关于学习方法的介绍，但真正自己能用上并且有效果的并不多。学习方法往往是自己在学习中不断总结和积累的。我曾经看到这样的现象。一名同学他听到化学老师说记笔记很重要，不仅上课要记，课后遇到一些重要的知识也要记，做错的题目也要记。他觉得有道理也开始记笔记，但是他记笔记不是自己整理，而是全都照着班级成绩好的学生抄，抄好了也不去看，不去研究，自然对他的学习没有什么帮助，还浪费了很多的时间。我想他是用错了学习方法。
每个人的个性特点不同，学习心理倾向也不同，方法自然也会有所区别。同样两名同学在相同的时间里都背出了一篇英语课文，如果仔细去询问，他们用得方法一定有不同的地方，对以大家来说要能根据自己的特点，摸索出合适自己的方法，并且自己愿意去用，也能坚持，就一定会有效果。
第三，坚强的意志。在这里我想先和大家介绍一个较为著名的心理学实验——糖果实验。实验的经过是这样，请三四岁大的幼儿园小朋友来参与。每人一颗糖，如果愿意等二十分钟再吃的孩子，可以在二十分钟后再得到一颗糖。经过跟踪比较，那些能控制自己等二十分钟再吃糖的孩子，长大后适应能力更强，更有进取心也更有成就。别看这二十分钟不长，但是却足以考察小朋友的自我控制能力。自我控制能力是考察我们坚强意志的重要因素。从大家学习成绩来看，每个人都希望自己能提高，有进步。相应也知道自己应该做什么来到达自己的目标，但往往因为缺乏坚强的意志，而不能有明显改进。我曾经在我校的一个间教室里，看到这样一句话：“想要”和“得到”之间的空白需要你用“做到”来填写。我觉得这句话说得非常好，我想在这里也转送给同学们。“做到”比“想要”更重要，从点滴小事中，培养自己坚强的意志。
最后，我想借用西方的一句名言结束今天的讲座。
播种一种思想，收获一种行为；播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯；收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。
谢谢大家!